2024年11月25日月曜日「痩せる」#1175

皆さまこんばんは。東海のぼかん近藤慶子です。

☀️

同年代の知り合いが

どんどん痩せていきます

この年齢になって

痩せるのは無理かなと

諦めていましたが

病気とか関係なく

10キロから20キロは

自己管理次第で

痩せれると言うことを

周りから教えてもらっています。

定期的なファスティングで

体型を維持されている方もいますが、

私の周りは、どの人も

食事

このテーマで痩せています。

何を体の中に取り入れるのか

どれだけの量を取り入れるのか

20時以降は食べない

ケーキを食べたり

お酒を時に飲んだりしても

毎日の食事、

食べる時間

ここに意識を持っていけば

本当に痩せれるのですね

以前もブログにアップした知人は

96キロから56キロに❣️

まだこの体型を維持しています

彼女の場合は

運動はしない

20時までのご飯と

夕食時はお米を抜く　

早寝早起き

体を温める

これを今も続けているから

体型が維持できているそうです。

私も、もうそろそろ

食べ方に意識を持とう。

スイッチをオンにしよう❣️